Elég volt néhány olcsó LED-lámpa, hogy megakadályozza Sara elaludását.
Sara azzal spórolt energiát, hogy olcsó LED-izzókkal világította meg a házát. A LED-lámpák csaknem 85 százalékkal kevesebb energiát fogyasztanak, mint a hagyományos izzók, de Sara elkövette azt a hibát, hogy a mindenütt megtalálható, gyenge minőségű LED-izzókat választotta.
Ez végül a bukásához vezetett. Az olcsó LED-es izzók olyan szörnyűek az elalváshoz, mint a ragacsos ételek a vadonatúj fogak számára.
Sara azt mondja: "Éjszaka nem tudtam eleget aludni, néha csak néhány kacsintást, és a krónikus hiányosságom gyorsan nyűgös, depressziós emberré változtatott."
Szerencsére egy barátja közbelépett Sara nevében, és közölte vele, hogy az olcsó LED-ek kék fényt bocsátanak ki, ami számos alvásproblémához vezethet.
A kék fény egy álomtolvaj.
A Harvard Medical School szerint a kék fény hullámhosszai felgyorsítják a fókuszt és a reflexiókat. Ez a két tulajdonság előnyös napközben, amikor ébernek és ébernek kell lennie, de éjszaka problémát okozhat.
A melatonin alváshormon nem fér ki a kék fénnyel. Nehéz lehet elaludni, ha közvetlenül lefekvés előtt ennek vannak kitéve.
A kutatások szerint a kék fény minden más fénynél jobban gátolja a melatonin képződését. A nem megfelelő melatonintermelés viszont alvászavarokhoz vezet.
Íme két tanulmány, amelyek bemutatják, hogy a kék fény színei mennyire károsak a megfelelő éjszakai pihenésre:
A Torontói Egyetem kutatói azt találták, hogy azok, akik kék fényt blokkoló szemüveget viseltek, magasabb melatoninszinttel rendelkeztek, mint azok, akik nem.
Más kutatások kimutatták, hogy a kék hullámhosszok elnyomják az elalvást okozó delta agyhullámokat, és fokozzák az ébrenlétet elősegítő alfa-agyhullámokat.
A kiváló minőségű LED-lámpák jótékony hatással vannak az alvásra.
Csak a CRI80-as vagy annál alacsonyabb kategóriájú LED-es izzók kaphatók olcsó LED-izzókban, mint például a Sara. Egyszerűen fogalmazva, kék fényt bocsátanak ki, ami megakadályozhatja az alvást.
Másrészt a prémium LED-lámpák CRI-je 90 vagy magasabb. Magas CRI-jük miatt nem bocsátanak ki alvást okozó kék fényt.
Becsületére legyen mondva, Sara megfogadta barátja tanácsát, és kicserélte a házában a rossz minőségű LED-es izzókat jó minőségűre.
A váltás óta Sara beszámol arról, hogy minden este 7-8 órát pihen, és visszatért korábbi pezsgő, élénk és élvezetes önmagához.
El akarod kerülni, hogy átélje azt, amit Sara?
Ezt követően dobja ki az alsó LED-lámpákat. Segíthetnek megtakarítani egy kis pénzt, de ahogy Sara felfedezte, egy sor problémát is felszabadíthatnak.
Alternatív megoldásként vásároljon kiváló minőségű LED-lámpákat. Tiszteletben tartjuk egészségét, ezért LED izzólámpáink többsége CRI90 plusz minősítéssel rendelkezik.
